O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2026 está se aproximando, com a primeira etapa agendada para o dia 8 de novembro. No Maranhão, mais de 218 mil estudantes se preparam para essa importante avaliação. Nesta reta final, é essencial que os candidatos revisem os conteúdos e cuidem da saúde mental e física para otimizar seu desempenho.
Estratégias de estudo para o Enem 2026
O professor Eduardo Cordeiro recomenda que os alunos se concentrem em revisões focadas. Ele sugere a utilização de questões e simulados de provas anteriores para identificar áreas que necessitam de mais atenção e reforço. A abordagem visa transformar os erros em oportunidades de aprendizado, evitando a inclusão de novos conteúdos nas vésperas da prova.
Além disso, Eduardo destaca a importância de recursos visuais, como mapas mentais e fichas de revisão, que podem ajudar na memorização de informações. “Essas ferramentas facilitam a recuperação de conceitos e fórmulas de maneira mais clara e objetiva, sem necessidade de aulas longas”, afirma.
Alimentação e hidratação no dia da prova
A nutricionista Carolina Rolim ressalta a importância de uma alimentação adequada antes e durante o exame. Ela recomenda que os candidatos evitem fazer a prova em jejum, optando por uma refeição balanceada de duas a três horas antes do início. Isso assegura energia durante as horas de concentração.
Manter a rotina alimentar é crucial, assim como evitar novos alimentos ou dietas restritivas no dia da prova, pois isso pode gerar desconforto. Para os que pretendem levar lanches, sugestões incluem frutas, castanhas, sanduíches naturais e barrinhas de proteína. “A hidratação também é essencial; leve uma garrafa de água e beba em pequenos goles durante a prova para manter a disposição”, enfatiza Carolina.
Importância do descanso e da saúde mental
O sono desempenha um papel fundamental na performance dos estudantes no exame. Dormir adequadamente contribui para a consolidação da memória e a concentração. Por isso, reduzir o tempo de descanso para estudar mais pode ser prejudicial.
No dia anterior ao Enem, é aconselhável evitar revisões intensas. O ideal é fazer uma leve revisão dos conteúdos principais e preparar todos os materiais necessários para a prova. O restante do dia deve ser dedicado ao lazer e ao relaxamento, ajudando a reduzir a ansiedade.
O Enem 2026 ocorrerá em dois domingos, 8 e 15 de novembro. Para os candidatos do Maranhão, o momento exige um equilíbrio entre estudo, planejamento e bem-estar. Chegar ao exame descansado, bem alimentado e emocionalmente preparado é essencial para um desempenho satisfatório.
Fonte: Band Maranhão
