Procurando uma alternativa leve e nutritiva para o lanche? O misto quente de aveia é a escolha ideal. Essa receita inovadora utiliza uma massa simples feita com farelo de aveia e ovo, substituindo o pão tradicional. É perfeita para quem busca praticidade e uma alimentação equilibrada.
Ingredientes do misto quente de aveia
Para preparar essa receita, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 1 ovo
- 1 clara
- 3 colheres de sopa de farelo de aveia
- 1 colher de sopa de psyllium
- Sal a gosto
- 1 colher de café de fermento químico em pó
- Queijo e presunto a gosto para rechear
Passo a passo do preparo
O modo de preparo é simples e rápido. Primeiro, reúna todos os ingredientes em uma tigela. Misture o ovo, a clara, o farelo de aveia, o psyllium e o sal até obter uma massa homogênea. Depois, adicione o fermento químico e mexa suavemente.
Coloque a mistura no micro-ondas por cerca de 3 minutos. Após esse tempo, a massa se transformará em um pãozinho. Retire do micro-ondas, coloque sobre uma superfície limpa e corte-o ao meio.
Agora, recheie o pãozinho com queijo e presunto conforme seu gosto. Para finalizar, utilize uma sanduicheira até que o pão fique dourado e o queijo derreta, resultando em uma refeição saborosa e saudável.
Benefícios de incluir aveia na dieta
Essa receita é uma excelente maneira de diversificar seus lanches, mantendo uma dieta saudável e saborosa. O uso do farelo de aveia traz benefícios nutricionais, como maior saciedade e fibras que auxiliam na digestão.
Fonte: Band Maranhão
